你照顾好自己吗?

2020年10月12日

如果我问您:“您照顾好自己吗?”您肯定会回答的。您甚至可能看上去很困惑,并回答“您在做什么?当然,我会照顾好自己。’但是,如果我要更深入一点,问你‘好吧-怎么样?您会以何种方式照顾自己?’可能会变得更加棘手。无论如何,自我保健呢?

这个来自心理学中心的博客l 关于什么是自我保健以及什么不是自我保健的主题定义如下:

自我保健是我们为照顾我们的心理,情感和身体健康而故意进行的任何活动。尽管从理论上讲这是一个简单的概念,但我们经常忽略它。良好的自我保健是改善情绪和减少焦虑的关键。这也是与自己和他人保持良好关系的关键。

至于不是,要理解它甚至更重要。例如,这并不意味着要做我们不喜欢做的事情–也许是因为我们认为它对我们有好处。正如艾格尼丝·温曼(Agnes Wainman)所解释的那样,自我保健是“能够给我们加油的东西,而不是从我们身上取走的东西。”因此,这是一种缓解–我可以不再因为不去健身房或踩踏人行道而感到内gui!

自我保健也不是自私的事情。这是我们探索过的区域 这个博客讲述了自我利益和自私之间的界限. 确实,我们也探索了 在这里自我照顾自己和自身利益。

自我保健总结

It’s about two things:

  1. 这是考虑我们自己的需求
  2. 这是关于知道我们必须做什么,这样我们才能照顾好自己,然后再扩展他人。

‘空灯笼不会照亮。自我护理是使您的灯光明亮发光的燃料。’

未知

换句话说,如果您不照顾自己,就无法照顾您的亲人。照顾自己就是平衡。身体上的,内部的平衡–以及我们在人和物上花费的时间上的平衡。

平衡生活–由内而外

如果我们承认自我保健是一种平衡的生活,那么我们还必须承认,在目前的情况下,实现这一目标可能会更加困难。

那么,我们可以做些什么来帮助您-仅在很小的范围内?

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照顾我们的身心健康比以往任何时候都更加重要。更重要的是,科学告诉我们,多样化的微生物组(换句话说,肠道中存在许多好的细菌)将帮助我们保持快乐和健康。但是,嘿-没有什么能比这更好吗?

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